18 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 40,16g | Prot: 41,21g | Karb: 234,74g.
Kahvaltı: Sütaş Beyaz Peynir, Spagetti, Domates Sosu (Konservelenmiş). Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Ekmecik Köy Ekmeği, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Pilates - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|