04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 106,27g | Prot: 60,53g | Karb: 171,23g.
Kahvaltı: Ceviz, Küp Şeker, Yumurta Omleti, Zeytin, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Toz Şeker. Akşam Yemeği: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı , Züber Züber Lokma, Nescafe Sütlü Köpüklü, Dimes Osmanlı Şırası, Tereyağı, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|