19 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 19,76g | Prot: 19,95g | Karb: 180,92g.
Kahvaltı: Ekmecik Köy Ekmeği, Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Süt. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Pilates - 15 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|