br_e_co Günlüğü, 19 Ara 14

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,2 kg Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Aralık 2014:

2667 kcal

Yağ: 132,99g | Prot: 143,17g | Karb: 262,00g. Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: A Taste of Thai Peanut Noodles. Akşam Yemeği: Donatos Pizzeria The Works (Large). Aperatifler/Diğer: Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt, Trader Joe's Pita Crisps with Cranberries & Pumpkin Seeds, Quest White Chocolate Raspberry, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Quest Double Chocolate Chunk, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk. devamı için...

2514 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Oturma - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice job, looks like your holding right around goal of 150. IMO that's an accomplishment in this time of year.

19 Ara 14 üye tarafından: jmb3450

Thanks guys. Yeah, Jim - it has been tough, particularly because I have not been able to get to gym as often as normal. Honestly, if i can go thru a .4ish drop a week to 145, i'd be happy. Holiday food has been a bit devilish - but worth it.

19 Ara 14 üye tarafından: br_e_co

Verra nice :p

19 Ara 14 üye tarafından: repsgoddess


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

br_e_co Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

br_e_co Günlüğü, 19 Ara 14

Yorum Gönder

br_e_co Kilo Geçmişi