04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 98,01g | Karb: 235,74g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Avocados, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Moji Sushi Spicy Tuna Roll, Rising Sun Japanese Ginger Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Miso Soup, Shrimp Teriyaki (Shrimp with Soy-Based Sauce) (Mixture), White Rice, Stir Fried Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Dry Roasted Salted Sunflower Seeds, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3388 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 7 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|