04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 80,09g | Prot: 74,48g | Karb: 173,11g.
Kahvaltı: Banana, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), Hard-Boiled Egg, Gala Apples, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea. Akşam Yemeği: Pea Soup. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|