|
Mój wczorajszy mięsień stwierdził, że tego nie było w kontrakcie i się zwolnił 😐
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 37,22g | Prot: 89,14g | Karb: 295,32g.
Kahvaltı: Pilos Skyr Waniliowy, KFD Odżywka Białkowa, Otręby Owsiane, Płatki Owsiane, Biedronka Płatki Jaglane , Pilos Mleko 1,5%. Öğle Yemeği: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pilos Mleko 1,5%, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie. Akşam Yemeği: Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bakalland Daktyle Suszone, Fitella Special Tropical Fruits Płatki z Pełnych Ziaren Zbóż , Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Inka Inka Mleczna , Bakalland Daktyle Suszone, Rzodkiewka, Uniflora Kiełki Słonecznika, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Kamis Musztarda Sarepska, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Chleb, Pomarańcze, Brokuły, Favorina Kruche Ciastka Korzenne. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|