|
Put on 16 klicks today and over 23,000 steps and missed lunch.
Hike 13Kms and two doggy walks for another 3
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 72,71g | Prot: 62,62g | Karb: 187,95g.
Kahvaltı: Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Toasted Multigrain Bread, Banana. Akşam Yemeği: Pea Soup. Aperatifler/Diğer: Eileen's Apple Crumble, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. devamı için...
|
|
3865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|