09 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 26,13g | Prot: 45,04g | Karb: 106,72g.
Kahvaltı: Сметана , Хлеб Черный, Хлеб из Цельной Пшеницы, Хлеб Черный, Ленивые Голубцы. Öğle Yemeği: Leti Хлебцы, Образ Жизни Хлебцы Ржано-Пшеничные, Щи, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 9%, Банан. Akşam Yemeği: Smartbar Батончик Молоко Шоколад, Апельсин. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kayak (Karda) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|