|
Merry Christmas Everyone!!!
I have already been enjoying celebrating the Holidays but not the expected weight gain. I'm not going to fret. I am going to get back on the wagon after the first of the new year...
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2837 kcal
|
Yağ: 131,99g | Prot: 91,51g | Karb: 318,22g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Golden Corral Bacon and Cheese Quiche, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Akşam Yemeği: Green Peas, Dinner Rolls, Potato Salad, Turkey Breast Meat, Greens, Great Value Turkey Gravy. Aperatifler/Diğer: Apple Pie, Southern Comfort Traditional Egg Nog, Pecan Pie. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|