10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 119,12g | Prot: 86,09g | Karb: 209,95g.
Kahvaltı: Banana, Toasted Multigrain Bread, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Freybe Damn Hot Peperoni, Hard-Boiled Egg, Green Tea, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Ambrosia Apple. Akşam Yemeği: Cooked Corn (from Frozen), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Corned Beef. Aperatifler/Diğer: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|