|
2 тренировки за неделю, 1 бассейн. ❌не заходила за рамки кбжу, вес стоит
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 80,76g | Karb: 172,84g.
Kahvaltı: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Тефтели с Рисом, Сыр Российский, Геркулес Монастырский, Яйцо, Геркулес Экстра Клин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Бургер Кинг Латте без Сахара, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Вареное Яйцо, Haas Горчица Французская Зернистая , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Жигули Пиво Барное Безалкогольное. Aperatifler/Diğer: Пирожное Картошка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ярче Ряженка 3,2%. devamı için...
|
sabit kilo
|