Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
FühreRr
Günlük
12 Şub 23
FühreRr Günlüğü, 12 Şub 23
FühreRr Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
12 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Şubat 2023:
2748 kcal
Yağ: 44,24g | Prot: 204,69g | Karb: 381,01g.
Kahvaltı:
Migros Muz, Haşlanmış Yumurta, Piyale Pirinç Unu.
Akşam Yemeği:
Harras Tandır Lavaş, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Keskinoğlu Piliç Fileto.
Aperatifler/Diğer:
Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Süsse Petit Beurre, Simbat Sarı Leblebi, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Kranky Mısır Gevreği, Balparmak Süzme Çiçek Balı.
devamı için...
Haftada 1,1 kg alıyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
bel:82
12 Şub 23 üye tarafından:
FühreRr
kac kalori aliyordun
12 Şub 23 üye tarafından:
GeneralBitter
3000-3200 civarı bir şey
12 Şub 23 üye tarafından:
FühreRr
makrolar peki
12 Şub 23 üye tarafından:
GeneralBitter
200pro 30yağ 500karb
12 Şub 23 üye tarafından:
FühreRr
500 karb ne insan degilsin
12 Şub 23 üye tarafından:
axlea
yag da az
12 Şub 23 üye tarafından:
GeneralBitter
Ben bir ihtimal insanımdır diyordum da cıks değilmişim bu kez anladım 🫂♿🥴
12 Şub 23 üye tarafından:
FühreRr
Yağı haftda bir gün yüksek alıyorum o yüzden pek bir yan etkisini görmedim açıkçası
12 Şub 23 üye tarafından:
FühreRr
bulk da beliniz ne kadardi
13 Şub 23 üye tarafından:
hsnYğT
Son bulku 90 cm ile bitirmiştim şu an yine bulktayım 6 haftam kaldı bel ölçüm tatmin edici seviyede maksimum 85-86 arası bitiririm gibi
13 Şub 23 üye tarafından:
FühreRr
Benim omuzlarim v vücut yapmamı zorluyor sağlam bi bulk yapip artık ne çıkarsa
14 Şub 23 üye tarafından:
hsnYğT
Bel ölçüne dikkat et sonra çok uğraştırıyor yağ yakımı zartzurt
14 Şub 23 üye tarafından:
FühreRr
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
FühreRr Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle