12 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 92,43g | Prot: 72,53g | Karb: 147,32g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Ambrosia Apple, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea. Akşam Yemeği: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Banana Bread, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|