14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 62,44g | Prot: 106,40g | Karb: 264,21g.
Kahvaltı: Silk Unsweetened Cashew Milk, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Öğle Yemeği: Sweet Potato Fries, Avocados, Oranges, Pears, Baba Ghanoush, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Chocolate Covered Strawberries, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Dove Dark Chocolate Miniatures, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Honeycrisp Apples, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Brown Rice. devamı için...
|
|
3856 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|