15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 58,73g | Karb: 90,41g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Fındık, Badem, Ceviz, Zeytinyağı, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir Sade, Tavuk Nuggets, Karışık Yeşil Salata, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Leslie - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|