29 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 65,73g | Prot: 156,54g | Karb: 318,70g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal. Öğle Yemeği: Ore-Ida Sweet Potato Fries, Jillian Michaels Mediterranean Lamb Burger. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kay's Naturals Better Balance - French Vanilla Protein Cereal, Stonyfield Farm Organic Lowfat French Vanilla Yogurt. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Smoked Salmon Salad with Dressing, Brown Rice. devamı için...
|
|
3121 kcal
|
Egzersiz:
15.5 km Erg Steady State - 1 saat ve 17 dakika, Uyku - 5 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|