|
15.02
1. Sumo DL 195х3х2; 210х2х2;
2. BP 140х4х4;
3. HighBar SQ 70х5; 120х4; 170х3; 200х2; 220х1;
4. Belt SQ 150х8х3;
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3184 kcal
|
Yağ: 69,79g | Prot: 163,03g | Karb: 480,08g.
Kahvaltı: Сырники, Гречка, Светлый Дар Молоко. Öğle Yemeği: Индилайт Филе Грудки Индейки, Рис. Akşam Yemeği: Сырники. Aperatifler/Diğer: Останкино Сервелат Российский, Зея Пряники Классические. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|