|
Walked 9 miles yesterday, 8 the day before... and yet my weight still climbs. Need to rein in the food.
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2690 kcal
|
Yağ: 149,34g | Prot: 125,55g | Karb: 91,28g.
Kahvaltı: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Fried Egg. Öğle Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Thousand Island Dressing. Akşam Yemeği: Frontera Texas Original Taco Skillet Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Coors Light Beer (Bottle), Anheuser-Busch Busch Light, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Skinny Pop Popcorn. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|