20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 212,95g | Karb: 336,24g.
Kahvaltı: Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Original Bran Cereal, Egg, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Bananas . Öğle Yemeği: Apples , Fiber One Original Bran Cereal, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Apples , L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Bonipak Romaine Hearts , Bananas . Akşam Yemeği: Blueberries , Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|