20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 98,60g | Prot: 101,73g | Karb: 175,30g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Feature Foods Lunch Herring, Ambrosia Apple, Oatmeal, Green Tea. Akşam Yemeği: Chili Con Carne. Aperatifler/Diğer: Banana Bread, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana, Beef Jerky. devamı için...
|
|
3461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|