23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 66,51g | Karb: 115,31g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Küp Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Marul. Akşam Yemeği: Helva, Küp Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Karam Bitter, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|