04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 96,12g | Prot: 98,20g | Karb: 131,13g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Apples, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Jack Link's Original Beef Sticks. Akşam Yemeği: Avocado Vegetable Oil, Broccoli, Green String Beans, Daisy Sour Cream, Salmon Cake or Patty. Aperatifler/Diğer: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3814 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ev İşi - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|