irem nidaa Günlüğü, 24 Şub 23

Selam nasıl verdiniz acaba boyunuz kaçtı, kaç öğğn kaç kalori beslendiniz ve ne kadar sürdü? Bilgi verir misiniz. bu arada canı gönülden tebrik ederim çok büyük bir başarı elde etmişsiniz 👏👏👏🧡 

selamlarr 🥰 benim amacim saglikli bir sekilde vermek oldugu icin 2 ogun ve 2 ara ogun yaptim cogunlukla, yani 1500 1600 kaloriye yakın aldim ve kendimi sıkarsam veremeyecegimi bildigim icin arada yedim tekrar duzene koydum o yuzden 6 ay falan oldu ama tabiki 6 ayda vermedim 4 ayda falan gitti 22 kilo fakat ben 2 ay kilomu korumus gibi birsey oldumm hedefe son 5.5 kilo gibi bisey kaldi en yakin zamanda tam dikkat edip onu da verecegim 🤌🏻 ve ayrıca cok tesekkur ederimm umarim sizde hedefinize ulasirsiniz 🤍  

Ve soylemeyi unutmusum boyun 1.63 🥰  

Teşekkür ederim cevapladığınız için 🧡 iyi bir zmanda çok iyi bir miktar vermişsiniz gerçekten🙏🥰ayy umarım ben de verebilirim 🧡 

ne demek rica ederim umarim 🥰