|
???? maybe too much salt in the dinner last night. Today is another day. Will do better.
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 56,86g | Karb: 95,04g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cabbage, Publix Onions, Egg, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Akşam Yemeği: Chocolate Fudge, Parmesan Cheese (Shredded), Tortilla Corn Chips, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|