25 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 63,76g | Prot: 69,18g | Karb: 123,85g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Перец, Пролив Анчоус Европейский в Томатном Соусе, Яичница, Каравай Кубани Хлеб Городской. Öğle Yemeği: Помидор Соленый, Стародворье Сосиски, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Кубаночка Лечо по-Болгарски, Вареное Яйцо, Аютинский Хлеб Сушки, Чай, ВкусВилл Житный Хлеб , Зеленый Борщ, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|