26 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 38,11g | Karb: 76,98g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Sweet Potato, Hard-Boiled Egg, Feature Foods Lunch Herring, Ambrosia Apple, Oatmeal, Green Tea. devamı için...
|
|
3167 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|