mltm1988 Günlüğü, 27 Şub 23

mltm1988 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bi suredir motive olamiyorum dikkat ettigim.gunlere geri donmek istiyorum oncelikle bana etkili ve her evde uygulanabilecek detox oneriniz var mi diye danismak istedim...? s.o.s geri donemiyorummmmm

61,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg. Geriye kalan: 6,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Şubat 2023:

454 kcal

Yağ: 26,54g | Prot: 31,44g | Karb: 20,33g. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme 7/24, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. devamı için...

Haftada 0,9 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Merhaba daha cok su icin.Eğer vücudunda odem varsa aldigin karbonhidrat miktarini dusurmeni sekerli seyler yiyorsan bir sure uzaklasmani oneririm.

27 Şub 23 üye tarafından: mehmetyontar

İdeal kiloya varinca cozuttum deyim yerindeyse ;) sekeri kestim su icmeye alismam lazim evet haklisiniz teşekkür ederim

28 Şub 23 üye tarafından: mltm1988

detokstan ziyade şekersiz türk kahvesi içtikten yarım saat sonra ufak çaplı bı yürüyüş yapsan daha etkili olur sanki😅

28 Şub 23 üye tarafından: semihdaniel

bence maydanozlu tarçınlı su

28 Şub 23 üye tarafından: nhtpkl

limon yeşil çay maden suyu ve 1 bardak ılık, suyu karıştırıp içebilirsin.

28 Şub 23 üye tarafından: bitmekbilmiyor

Limonlu yesilcay i iciorum.arada kahve deseniz gunde 3 fincan sekersiz ;) yuruyuse baslicam ama evet haklısınız

28 Şub 23 üye tarafından: mltm1988

Vücudunuzda ödem varsa detox size yarar sağlar unutmayin detox direkt yağ yaktirmaz odemde saglikli bir bireyde karbonhidrat alimindan kaynaklanir 1 gram karbonhidrat vucutta 2 gr su tutacaktir.

28 Şub 23 üye tarafından: mehmetyontar

Ben yag yakmasindan ziyade agirlik odem.hissediyorum o sebeple karbonhidrati abarttim.son bi haftadir bakalim ilk tartida anlasilir ;)

28 Şub 23 üye tarafından: mltm1988


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mltm1988 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mltm1988 Günlüğü, 27 Şub 23

Yorum Gönder

mltm1988 Kilo Geçmişi