|
27 şubat
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 55,61g | Prot: 31,31g | Karb: 136,24g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Marul, Domatesler, Ülker Teremyağ Gurme Kaymaklı, Portakal, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kırmızı Erik, Karışık Yeşil Salata, Ülker Teremyağ Gurme Kaymaklı, Karnabahar Kızartması, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Ayva, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
leslie yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|