27 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 91,67g | Prot: 119,84g | Karb: 214,82g.
Kahvaltı: Food Lion English Muffin, Grapes, Pineapple, Butter (Salted), Grits with Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Smucker's Strawberry Jam, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Silk Unsweetened Cashew Milk, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Fairlife Protein Shake Coffee. Akşam Yemeği: Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|