28 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 60,39g | Prot: 224,35g | Karb: 344,18g.
Kahvaltı: Bananas , Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Egg, Fiber One Original Bran Cereal, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g). Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Bananas , Marketside Classic Iceberg Salad, Blueberries , Apples , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Bonipak Romaine Hearts, Onions, Tomatoes, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt, Fiber One Original Bran Cereal, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Brownie. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|