John10251 Günlüğü, 06 Oca 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg. Geriye kalan: 3,5 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ocak 2015:

1820 kcal

Yağ: 107,44g | Prot: 102,45g | Karb: 112,06g. Kahvaltı: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Multigrain Bread. Akşam Yemeği: Yuengling Traditional Lager, Buffalo Wild Wings French Fries, Buffalo Wild Wings Chicken Wings. devamı için...

1863 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice!!

06 Oca 15 üye tarafından: jmb3450


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 06 Oca 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi