02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 75,38g | Prot: 91,93g | Karb: 246,68g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Etli Güveç, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Portakal, Kivi Meyvesi, Mandalina, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|