02 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 37,53g | Prot: 33,28g | Karb: 96,73g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Menemen, Dana Etinden Yapılan Köfte, Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Avokadolu, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Brüksel Lahanası, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Exotic Smoothic, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|