illegal_ Günlüğü, 03 Mar 23

illegal_ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bir daha da hayatım boyunca tartıda 90 küsürleri görmek yok.

89 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Mart 2023:

1204 kcal

Yağ: 25,74g | Prot: 58,64g | Karb: 195,00g. Kahvaltı: Kurabiye. Öğle Yemeği: Ananas, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Hardline Vmax Protein, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi Tozu. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Yeşil Elma, Muz, Portakal. devamı için...

2294 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

inşallah

03 Mar 23 üye tarafından: HakanHaktar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

illegal_ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

illegal_ Günlüğü, 03 Mar 23

Yorum Gönder

illegal_ Kilo Geçmişi