08 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 112,85g | Prot: 136,36g | Karb: 76,56g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Oranges, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Baby Carrots, Daisy Sour Cream, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Kirkland Signature Boneless Ham Steak. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|