08 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 51,54g | Prot: 131,21g | Karb: 282,14g.
Kahvaltı: nonfat milk, active lifestyle cereal. Öğle Yemeği: jif natural peanut butter, banana, light wheat bread. Aperatifler/Diğer: shakeology, GNC wheybolic, kroger carbmaster yogurt, quaker chewy. devamı için...
|
|
2864 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Asylum: Strength + Insantity: Insane Abs + P90X: Ab Ripper X - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|