br_e_co Günlüğü, 09 Mar 23

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,2 kg Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg. Geriye kalan: 2,0 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Mart 2023:

1695 kcal

Yağ: 103,16g | Prot: 93,26g | Karb: 121,00g. Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Sunny Meadow Boiled Egg, Burger King Chicken Nuggets (4), Burger King Bacon Double Cheeseburger, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: A Dozen Cousins Rice Cooked in Bone Broth, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Chicken Thigh, A Dozen Cousins Mexican Cowboy Pinto Beans. Aperatifler/Diğer: Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...

2775 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 6 saat ve 29 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...

sabit kilo