11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 41,66g | Prot: 96,82g | Karb: 224,14g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Çokça Közlenmiş Biber, Çökelek. Öğle Yemeği: Tahin Helvası, Pide Ekmeği, Yumurtalı Ispanak, Yahni. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Pide Ekmeği, Bal, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bal, Pide Ekmeği, Pide Ekmeği, Mis Üçgen Peynir, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Mis Üçgen Peynir. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|