10 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 58,13g | Prot: 88,61g | Karb: 133,93g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana, Tavuklu Piriç Çorbası. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık, Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Fındık, Hurma, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|