12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 58,45g | Karb: 132,05g.
Kahvaltı: Burcu Ajvar, Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sütaş Süzme Peynir, Küp Şeker, Menemen. Akşam Yemeği: Beşamel Sos, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Harras Bitter Çikolata , Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı, Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|