13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 93,03g | Karb: 202,12g.
Kahvaltı: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Fairlife High Protein Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Jif Creamy Peanut Butter, Oranges, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Progresso Vegetable Classics Garden Vegetable Soup, Progresso Healthy Favorites Chicken & Wild Rice Soup (45% Less Sodium). Akşam Yemeği: Medjool Dates, Avocados, Pears, Apples, Chicken Breast, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|