13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 54,31g | Prot: 43,94g | Karb: 147,46g.
Kahvaltı: Badem, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Yoğurt, Kayısı. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık, Pınar Süzme Peynir, Soğanlar, Marul, Bulgur. Akşam Yemeği: Sebze Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kefir, Badem. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|