14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 62,52g | Prot: 91,35g | Karb: 233,24g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Migros Elma, Etli Türlü, Ezogelin Çorbası, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Migros Elma, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|