14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 78,40g | Prot: 61,12g | Karb: 135,97g.
Kahvaltı: Acılı Ezme, Siyah Zeytin, Yaprak Sarma, Lor Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yumurta. Öğle Yemeği: Elma, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Lokum, Kuru İncir, Leblebi. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
bilgeningünlüğü Kilo Geçmişi
|