15 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 33,89g | Prot: 64,85g | Karb: 80,34g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Семеринка, Михайлик Kitchen Минтай на Пару, Аютинский Хлеб Сушки. Öğle Yemeği: Перекресток Слойка с Сыром. Akşam Yemeği: Сметана , Чай, Магнит Хлеб Житный, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Курица Вареная. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|