16 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 38,47g | Prot: 98,92g | Karb: 218,17g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars (Variety Pack), Bananas, Pure Protein Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Honey, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Tangerine, Apples, Jillian Michaels Chicken Salad with Red Grapes and Toasted Pecans, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 30 dakika, Golf (Araba İle) - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|