17 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 131,46g | Prot: 119,13g | Karb: 171,97g.
Kahvaltı: Зеленый Слон Арахисовая Паста Хрустящая, Кофе (из Молотых Зерен), Эконива Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль Сырой, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Геркулес Геркулес Традиционный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Каждый День Грецкий Орех, Орехи Макадамии, Global Village Черника Замороженная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Семена Льна. Öğle Yemeği: Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Кофе (из Молотых Зерен), Campina Сливки Порционные, Помидоры Черри, Глобус Кукуруза Сладкая в Зернах, Форель на Пару. Akşam Yemeği: Сыр Чеддер, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Каперсы, ВкусВилл Соус Овощной Ткемали, SPAR Перец на Гриле, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Мясновъ Пицца Римская Четыре Сыра с Горгонзолой, Бургер Кинг Латте без Сахара. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Вареное Яйцо, Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Зефир Ванильный. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|