18 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 46,91g | Prot: 83,41g | Karb: 179,51g.
Kahvaltı: Tereyağı, Bal, Pide Ekmeği, İnci Soğan Halkası, Biber Kızartması, Lavaş, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Biber Kızartması, Pide Ekmeği, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Yürek. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Kurabiye, Pide Ekmeği, Tahin Helvası, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|