melekmutlu91 Günlüğü, 18 Mar 23

Kocaman tebrikler 👏👏👏 Kaç günlük sonuç bu ☺️ 

Teşekkür ederim 18 günlük sonucum 

O zaman bir daha tebrik ederim 🧿 formülü nedir ☺️ 

Sabah 08:00 - 3 kayısı 5 fındık Öğle 12:00 - 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam buğday ekmeği arasına beyaz peynir, yeşillik Ara 15:00 - 1 bardak ayran, 1 avuç leblebi Akşam 18:00 - 200 gr et, 4 kaşık yoğurt, 1 portakal, salata ( yeşillikler havuç salatalık ) İki hafta bu listeyi uyguladım güzel sonuç aldım. Bugün yeni listemi aldım ramazanlık. Ve tabi 3 litre su :))  

Sporda Şuan için yapmıyorum. 1 ay sonunda başlayacağım. 

Ha birde probiyotik kullanıyorum. Malum onca yemek yerken birden bu programa dönünce tuvalet konusu sıkıntı oluyor 😅😅😅😅 

Başlarda zorlayacak gibi dursa da Aslında uygulanabilir bir liste 👍🏻 ama senin sonucun ekstra güzel 🤗 o zaman ramazan listesini de istesek ayıp mı etmiş olurum ☺️ 

Hayır tabi ki ayıp olmaz verebilirim. Şimdi perşembeye kadar bir listem var perşembe ramazan listesine dönecek. Ama biraz karışık fotoğraf olarak paylaşayım  

Evet sporsuz yürüyüş bile yapmadım. Ama 1 ayın sonunda başlayacağım  

hay masallah abla 

20 kilo fazlam var. Boyum 176 cm. Sarkma olacak kadar kilo vermedim henüz :))